Psychologie

Glück zu empfinden hat mit guten Gefühlen zu tun, deshalb wären die meisten von uns fast immer glücklich. Glücksgefühle sind aber flüchtig und unberechenbar, kaum ist das Glück da, ist es schon wieder vorüber. Jeder Mensch ist deshalb auch immer auf der Suche nach dem Glück, und übersieht das Wesentliche, was manchmal schon für selbstverständlich gehalten wird. Um diese Momente auch wahrnehmen zu können, kann man mit einigen Methoden erreichen, dass man zufriedener und gleichzeitig auch glücklicher wird.

Diese Methoden sollten deshalb immer wieder geübt werden:

• Sich selber kennen lernen heißt, wer sich selber kennt, kann seine eigene Entwicklung vorantreiben und mit Kritik besser umgehen.
• Aktivitäten, privat oder beruflich, die uns erfüllen, machen uns glücklich, die Auslastung des Gehirns wird hier angeregt.
• Menschen, die in Partnerschaften leben, sind meistens glücklicher als Singles. Diese Lebenszufriedenheit ist für viele wichtiger als Geld, Job und Freizeitgestaltung.
• Spaß und Freude an seiner Arbeit ist äußerst wichtig, man kann seine speziellen Stärken im Beruf einbringen, solch ein Mensch ist glücklicher als jemand, der nur seinen Job erledigt.
• Soziale Kontakte wirken Stress reduzierend und gleichzeitig gesundheitsfördernd, diese wirken sich lebensverlängernd aus.
• Viele sind der Meinung, dass ein höheres Einkommens oder ein Lottogewinn mehr Glück bedeutet, wenn aber ein gesichertes Existenzniveau erreicht wurde, beeinflusst mehr Geld das persönliche Glück so gut wie gar nicht.
• Zufriedenheit und Glück im Leben erreicht man auch, wenn man sich mit der eigenen Vergangenheit auseinandersetzt und sie akzeptiert.
• Wenn man sich länger und intensiver an Glücksmomenten erfreut, gräbt sich diese Erinnerung ins Bewusstsein ein und beeinflusst die Lebenszufriedenheit positiv.
• Etappenziele sind einfacher umzusetzen und sorgen für mehr Glücksgefühle als ein hochgestecktes Ziel.
• Neugierde und immer wieder Neues kennen lernen beinhaltet wesentliche Bausteine des Glücks, denn überraschende Erfahrungen machen uns glücklich.
• Beschäftigung mit Natur, Pflanzen und auch Tieren macht ausgeglichener, lässt einen zur inneren Ruhe kommen und vermittelt Erfolgserlebnisse.
• Bewusst Genießen spricht die Sinne an, macht glücklich Depressionen können vermieden werden.
• Mitmenschen zu helfen, macht uns zufriedener und glücklich.
• Bewegung ist ganz wichtig für unser Glück, regelmäßiges Ausdauertraining hilft bei vielen gegen Trübsinn.
• Lachen ist gesund und hat positive Effekte auf Körper und Seele.
• Das Gefühl, in einer schwierigen Situation nicht versagt zu haben, ist ein ganz wichtiger Punkt des Glücks.
• Nur wer seine Aufmerksamkeit auf das Schöne im Leben richtet, ist glücklicher.
• Wer Gutes vom Leben erwartet, dem passiert auch eher Gutes.
• Meditation kann die linke Stirnhirnseite trainieren und stärken, je besser wird man mit negativen Ereignissen fertig und man fühlt sich glücklicher.